BOROVNICA: MALO, ali MOĆNO VOĆE koje ima minimalan broj KALORIJA
Foto: Piksabej
Borovnica je riznica vitamina i minerala, čiji sitni plodovi čine čuda za naše srce, mozak i varenje.
Jedna porcija od 100 grama borovnice ima samo 84 kalorije, i zadovoljava četvrtinu dnevnih potreba za vitaminom c, a sadrži i 114 miligrama kalijuma.
Pročitajte još: Poslastica koja ne goji: Nabavite šaku borovnica i zasladite se!
Borovnica tiče na poboljšanje zdravstvene slike
Pored minimalnog broja kalorija, borovnice utiču i na poboljšanje naše zdravstvene slike.
Brojne studije pokazale su da borovnice sadrže određena jedinjenja koja sprečavaju razmnožavanje bakterija koje izazivaju urinarne infekcije, kao i njihovo zadržavanje na zidovima bešike.
Ovo voće je vrlo dobra prevencija protiv infekcija izazvanih ešerihijom koli. Ako ste skloni urinarnim infekcijama, trebalo bi da konzumirate borovnice redovno.
Borovnica jača kosti, poboljšava vid, održava koncentraciju, jača mozak. Regeneriše kožu i snižava povišen šećer u krvi.
Foto: Piksabej
Borovnica prirodni oksidant
Borovnica je jedan od najvećih prirodnih antioksidanata i u svom sastavu sadrži veliku količinu vitamina, minerala i oligoelemenata. Kao voće bogato antioksidantima, borovnica usporava starenje celog tela, pa je bez preterivanja možemo nazvati eliksirom zdravlja i mladosti.
Pročitajte još: Ove NAMIRNICE vratiće vašoj koži MLADALAČKI IZGLED
Razna medicinska istraživanja pokazala su da je borovnica izuzetan borac protiv slobodnih radikala u organizmu, pa joj se prepisuju i antitumorna dejstva.
Foto: Piksabej
Borovnica se preporučuje kao dodatak ishrani osobama obolelima od malignih bolesti. Anticijan koji se nalazi u borovnicama, i koji je odgovoran za njenu modru boju, štiti naš organizam u ovom smislu tako što se aktivno "bori" protiv ćelija raka.
Pročitajte još: Ovaj smuti će na PRIRODAN NAČIN da snizi vaš KRVNI PRITISAK!
Bororvnica protiv kardiovaskularnih bolesti
Pored toga, borovnica je odličan saveznik u borbi protiv karidovaskularnih bolesti. Zbog svog specifičnog sastava u kojem se nalazi i polifenol, borovnica uspešno snižava loš holesterol, sprečava zakrčenje krvnih sudova i pojavu tromba. Reguliše pritisak i sprečava moždani i srčani udar.
Borovnica na tržištu dostiže veoma visoku cenu, a razlog tome je najpre nepristupačnost terena na kojem raste i zbog toga što ju je teško brati.
Foto: Piksabej
Borovnica uspešno održava crevnu floru zdravom, pa se koristi kod različitih poremećaja funkcije creva ali i celog digestivnog sistema, uključujući želudac, jetru i pankreas.
Bogata je vlaknima kojima se hrane dobre bakterije u crevima, pa je borovnica odličan probiotik.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU