KRASTAVAC: Povrće sa malo kalorija, a mnogo nutritivnih prednsti

Krastavac je povrće sa malo kalorija koje sadrži mnoge nutritivne prednosti, uključujući hidratantna svojstva i dragocene hranljive sastojke. Krastavci su članovi biljne porodice Cucurbitaceae, koja takođe uključuje tikve i dinje.

Benefiti krastavca u ishrani

Hidratacija

Krastavac se sastoji od 95% vode. To ih čini odličnim načinom održavanja hidratacije, posebno tokom leta. Kroz ishranu unosimo 20% -30%  potrebe za tečnošću.

Pročitajte još: Da li ste znali da čaša TOPLE SLANE VODE oslobađa organizam od otrova? Evo kako se priprema i konzumira

Ne samo da sadrže visok sadržaj vode, već sadrže i važne hranljive sastojke koji takođe igraju ulogu u hidrataciji poput magnezijuma i kalijuma.

Koža

Krastavci imaju rashlađujući i umirujući efekat koji smanjuje oticanje, iritaciju i upale kada se koriste lokalno. Kriške krastavca stavljanjem na područje oko očiju mogu da smanje jutarnju natečenost ili da ublaže i leče opekotine kada se stave na pogođena područja. Takođe se povezuju sa zdvavim tenom.

Pročitajte još: Razlika između TOPLE I HLADNE VODE: Kako deluju na zdravlje organizma?

Zdravlje kostiju

Vitamin K je važan za zdravlje kostiju, a jedan krastavac sadrži oko 19 odsto preporučenog dnevnog unosa vitamina K.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU