Znakovi da ne jedemo dovoljno POVRĆA: Neki znatno utiču na kvalitet života

Odrastajući, verovatno vam je više puta rečeno da uzmete još samo nekoliko zalogaja bilo kog povrća na vašem tanjiru.

Pročitajte još: Šta treba da znamo o LAVANDI? Odlična je u borbi sa stresom, a ovako deluje na bore i akne

Znaci koji pokazju da jedemo malo povrća:

Modrice

Ako primetie da vam svaki manji udarac izaziva modrice to može da znači da vam nedostaju određeni vitamini. Nedostatak vitamina C može da izazove više modrica nego što je to normalno jer vitamin C pomaže u zarastanju i stvaranju kolagena. Dakle, uvrstite kelj, papriku, brokoli i karfiol u ishranu jer su bogati ovim dragocenim vitaminom.

Osećaj gladi posle jela

Ako primetite da ste gladni sat ili dva nakon jela, to je možda zato što u poslednjem obroku niste uneli dovoljno vlakana. 

Pročitajte još: Beli luk je dobar za srce, ali je i prva pomoć kada vas zaboli STOMAK

Gojaznost

Ako ne jedete dovoljno povrća, verovatno jedete mnogo manje zdrave hrane. Povrće nam daje vlakna koja nas drže sitim bez dodavanja kalorija.

Iscrpljenost

Ako ste stalno umorni i jednostavno ne možete da shvatite zašto, trebalo bi da između ostalog obratite pažnju i na ishranu. Povrće pruža sve vrste hranljivih sastojaka koji su ljudima potrebni da pojačaju energiju.

 Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU