Za doručak IZBEGAVAJTE 4 NAMIRNICE, bolje ih ostavite za drugi deo dana

Sirovo povrće

Sirovo povrće je zdravo i bogato vitaminima i mineralima. Ipak, ne preporučuje se za doručak jer sirovo povrće je pravi izazov za vašu probavu, posebno kad ga konzumirate na prazan želudac.

Pročitajte još: Da li znate da je CIMET spas za žene? Razlog je neverovatan

Jogurt

Ako imate osetljiv želudac, doručak koji uključuje jogurt, mogao bi teško da vam "padne". Naime, jogurt sadrži zdrave mlečne bakterije koje, nažalost, ne stižu do creva jer ih prazan želudac ubije svojom kiselinom. Šta pomaže? Dovoljno je da konzumirate po neki orašasti plod, komad avokada ili kašiku pahuljica, čisto kako vam želudac ne bi bio prazan.

Banana

Banana na prazan želudac naglo podiže nivo šećera u krvi, ali isto tako taj nivo veoma brzo pada. Posledica toga mogu da budu nagli napadi gladi tokom dana.

Pročitajte još: Banana kao svemoćan lek: Pet problema koje će otkloniti bolje od tablete

Citrusi

Čaša sveže ceđenog soka od narandže? Zvuči zdravo, ali na prazan želudac može da izazove gorušicu. Jedini izuzetak je voda pomešana s limunom jer je limunov sok dosta razređen.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU