Da li pijete DOVOLJNO VODE? Evo prvih znakova kojima vam telo poručuje da je dehidrirano...
Foto: Depositphotos
Dehidratacija organizma može biti uzrok brojnih zdravstvenih tegoba, ali i komplikovanijih bolesti. Iako je svaki organizam individua za sebe, bez uneta dva litra tečnost na dnevnom nivou ne treba da tonemo u san.
Voda je prirodna hidratantna krema za kožu
Pročitajte još: Ove magične reči vam mogu promeniti život
Donosimo vam spisak nekih od najčešćih pokazatelja da vaše telo vapi za vodom.
1. Češće ste gladni. Osobe koje unose dovoljno tečnosti u telo duže vreme se osećaju sitima. Tako, ukoliko ste često gladni i stalno biste nešto grickali, dodatna čaša vode mogla bi vam pomoći.
Pročitajte još: Vreme je za MLADI LUK: Star je hiljadama godina, a sva LEKOVITOST "leži" u njegovom ZELENOM delu
2. Imate glavobolje. Dehidracija može podstaći pojavu glavobolja i migrena. Ako vas glavobolje često muče, moguće je da ne pijete dovoljno vode.
Iako ste se možda naspavali, ako niste popili dovoljno vode osećaćete se tromo i umorno
3. Imate zatvor. Ukoliko ne unosite dovoljno tečnosti u telo, možete imati problema sa zatvorom. Voda pomaže u celom probavnom procesu, uključujući i pražnjenje creva.
Pročitajte još: Tajna stara 5.000 godina: Par kapi i bićete zdravi cele godine
4. Koža vam je suva. Voda je prirodna hidratantna krema za kožu. Ako primetite da vam je koža suva, pokušajte piti više vode jer će to pomoći u hidrataciji kože.
Pročitajte još: Čaj od nane za lečenje akni? Bogat je antioksidansima i bori se protiv bakterijskih infekcija
5. Osećate se tromo. Iako ste se možda naspavali, ako niste popili dovoljno vode osećaćete se tromo i umorno. Nedostatak vode mogu pojačati zbunjenost i umor, a smanjiti pažnju.
6. Promena boje urina. Normalna boja urina je bledo žuta. Ako se boja promeni i postane tamno žuta, to je znak da treba da popijete još vode.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU