Šta jedete pre odlaska na spavanje? Ova hrana može da naruši odmor tokom noći

Ukoliko ne spavate lepo iz dana u dan i imate noćne more možda bi trebalo da obratite pažnju na ishranu.

Mnoge studije kažu da postoje određene namirnice koje mogu da podstaknu loše snove.

Pročitajte još: Zašto je dobro da pravimo liste kao podsednik?

Alkohol je jedan od poznatijih ometača spavanja. Studija iz Frontiers in Psichologi otkrila je da je skoro 44% učesnika iskusilo uznemirujuće snove nakon što su pojeli mlečne proizvode pred spavanje. Dok je skoro 31% učesnika sa problemima spavanja prijavilo da je jelo slatkiše pre odlaska u krevet.

Jedna studija pokazuje da toplota začina povećava telesnu temperaturu, što može da utiče na aktivnost mozga da uzazove bizarne snove ili noćne more.

PRATITE NAS NA INSTAGRAMU i FEJSBUKU