Da li ste znali da previše NIZAK UNOS MAGNEZIJUMA značajno povećava rizik od DIJABETESA? Evo kako da to sprečite...
Foto: Piksabej
Prenizak unos magnezijuma kroz duže vreme povećava rizik od nastanka najčešćih hroničnih bolesti današnjice, među kojima je i dijabetes tipa 2, pokazuju rezultati analize objavljene u časopisu "Pharmacological Research".
Analiza je pokazala da dodatni unos magnezijuma, putem ishrane, povoljno utiče i na nivo glukoze u krvi i na insulinsku osetljivost, kako kod obolelih od dijabetesa tako i kod ne-dijabetičara.
Pročitajte još: Previše vitamina D uvek izaziva aritmiju, bubrežnu bolest i ono najgore
Magnezijum je mineral od neprocenjive fiziološke važnosti za organizam i ishranom bi trebalo da osiguramo unos od 375 mg dnevno.
Ne samo da hronično nedovoljan unos magnezijuma povećava rizik od nastanka dijabetesa tipa 2, već i osobe koje boluju od dijabetesa češće imaju smanjeni nivo magnezijuma u ćelijama u odnosu na ne-dijabetičare.
Pročitajte još: Žene, pijte CRVENO VINO! Pored osećaja opuštenosti povećaće vam i PLODNOST
Sve više se govori o značaju vode koja sadrži magnezijum, što potvrđuje istraživanje objavljeno u časopisu "Nutrients", koje je pokazalo da je viši nivo magnezijuma u vodi za piće značajno povezan sa nižim rizikom smrtnosti od koronarne bolesti srca.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU