Kvalitetan san je najbrži put do vitke linije

Istraživanja pokazuju da osobe koje ne spavaju dovoljno uglavnom imaju problema sa viškom kilograma.

Pročitajte još: Zamenite šećer OVIM namirnicama

To znači da ljudi koji redovno spavaju nemaju problem s viškom kilogramima, pokazala su najnovija istraživanja. Kvalitetan san osnova je dobrog izgleda, a ljude koji ne spavaju dovoljno ili pak svaki dan idu u krevet u različito vreme, ne treba da čudi činjenica da imaju masne naslage svuda po telu.

Studija koja je rađena u saradnji sa 300 žena između 17 i 26 godina u periodu od nekoliko nedelja, pokazala je da najmanji procenat masti imaju oni koji vode računa o ritmu i broju sati koje provode u dubokom snu.

Rezultati su pokazali da žene koje spavaju manje od 6 ili više od 8 sati imaju veći procenat masti u telu, ali i tendenciju ka gojaznosti, što se dešava usled poremećenog balansa hormona u telu.

Za razliku od njih, dame koje uvek odlaze u isto vreme na spavanje imaju vitku liniju i manje masti u telu, ali i manje šanse da se ugoje u budućnosti.

Pročitajte još: Ove stvari nikako ne radite ako ste umorni

Stoga, kako biste sebi obezbedili kvalitetan san, vodite računa o tome da provetravate sobu redovno, ali i da vam u prostoriji u kojoj spavate uvek bude mračno i tiho.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU