LEŠNIK: Najbolji saveznik za gubitak KILOGRAMA i jačanje zdravlja, ali SAMO u ovim količinama

Lešnik je jedna od najzdravijih namirinica koje su nam dostupne,  istovremeno lako uklopiva sa drugim namirnicima i jedan od glavnih sastojaka u velikom broju jela, a i od ogromnih benefita za zdravlje. 

Pročitajte još: Azaleja - predivno cveće koje raste u očaravajućim bojama (FOTO)

U narodnoj medicini od lešnikove kore pravi se čaj od kojeg se prave oblozi za otvorene rane nastale od proširenih vena na nogama. Čaj je dobar i kao lekovito sredstvo protiv proliva, a koristi se i za lečenje hemoroida.

Lešnik je bogat nezasićenim mastima koje su korisne za kardiovaskularni sistem. Velika koncentracija oleinske kiseline u ovim mastima snižava LDL, odnosno loš holesterol. Bogatstvo kalcijuma i magnezijuma reguliše kontrakciju srčanog mišića i na taj način smanjuje mogućnost infarkta i drugih oboljenja izazvanih nepravilnim radom srca.

Pročitajte još: Kako da negujete SOBNO CVEĆE u PROLEĆE: Ispoštujte ova 4 koraka i biljke će vam biti zdravije i lepše nego ikada

Oko sto grama lešnika može da zadovolji 86 odsto preporučenog dnevnog unosa vitamina E. Studije su pokazale da nas pomenuti vitamin štiti od brojnih kožnih oboljenja. Budući da je leto na pomolu, prete nam štetni efekti ultravioletnog zračenja, opasnost od pojave raka kože i preuranjenog starenja, a kao prevencija pomoći će nam upravo hranjljiva svojstva ovog jezgrastog voća.

Masnoća iz orašastih plodova

Pročitajte još: Ukoliko ste ALERGIČNI nabavite neke od OVIH biljaka! Pomoći će vam da više ne KIJATE i normalno dišete! (FOTO)

Masnoća iz orašastih plodova ne deblja kako se misli, a to su potvrdila ispitivanja u Centru za istraživanje studije u Los Anđelesu. Dobrovoljci su osim obroka svakoga dana kroz četiri nedelje dobijali 100 grama lešnika. U poređenju sa kontrolnom grupom, oni nisu povećali svoju telesnu težinu.

Većina nutricionista se slaže da je umerena količina orašastog voća dnevno ili 150 grama nedeljno poželjna, posebno ako njome nameravate zameniti masne grickalice.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU