ORASI - Najbolja prevencija ubrzanog STARENJA i izvor VITAMINA E

Orašasti plodovi su izuzetno zdravi jer obiluju esencijalnim masnim kiselinama, vitaminima, posebno vitaminom E i ostalim važnim nutrijentima.

Pročitajte još: Kao sa NASLOVNIH STRANA: Napravi BUJAN konjski rep, u nekoliko koraka! (VIDEO)

Istraživanje provedeno u SAD na više od 34.000 žena u njihovim kasnim 50-im i ranim 60-im pokazalo je da postoji uska veza između oraha i usporavanja starenja. Sve ispitanice odgovarale su na pitanja o ishrani, telesnom zdravlju i pamćenju. NJih čak 16 posto nije imalo nikakvih zdravstvenih problema , a pokazalo se da su jele u proseku dve porcije oraha dnevno, što je i više nego dovoljno da očuva zdravlje mozga i vitalnost. 

Pročitajte još: Slomila vam se senka za oči? Ne bacajte je, za tren oka uz pomoć NOVČIĆA vratite je u prvobitan položaj! (VIDEO)

S obzirom da se ljudski vek produžuje, bitno je održati vitalnost što duže, odnosno stariti zdravo, a ključna stavka zdravog starenja je ishrana. Kvalitetna ishrana sastoji se od sezonskog i lokalnog voća i povrća, najbolje organskog, domaćeg mesa i jaja, orašastih plodova i žitarica. 

Važno je da je raznolika i da se jede umereno. Preporučuje se da se svakodnevno jedu orasi koji, ne samo da će smanjiti osećaj gladi, već će i čuvati zdravlje mozga, srca i krvnih sudova. Osim ishrane, bitna je i svakodnevna rekreacija.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU