Japaci imaju odlične savete za DUG i ZDRAV život: Meditirajte, pijte čaj i praktikujte REIKI

1. Šijacu

Ova masa masaža je prilično poznata u zapadnom svetu. Reč o tradicionalnoj japanskoj praktičnoj terapiji, zasnovanoj na anatomičkoj i fiziološkoj teoriji cirkulacije energije. Ona se, kao licencirana medicinska terapije, preporučuje od strane Ministarstva zdrave ishrane u Japanu. 

Pročitajte još: Obožavaćete ga: Napitak koji ubija depresiju i skida kilograme

2. Taiso

Sigurni smo da ste više puta videli na televiziji ili čak u parku pored vaše kuće - grupe ljudi koje vežbaju bez žurbe, umirivanja i punog sklada. Taiso se naziva i samurajskom gimnastikom. Postoji više od 800 godina. Svrha ove prakse je da se brine o zdravlju zglobova koji vremenom gube nekadašnju fleksibilnost.

3. Čajne ceremonije

Japanci veruju da su čaj i dobro zdravlje neraskidivo povezani. Za njih je pijenje čaja nešto intimnije, duhovnije i smislenije nego što je to uobičajeno u zapadnom svetu. Čajna ceremonija za stanovnike Zemlje izlazećeg sunca je put do harmonije sa prirodom, ljudima i sopstvenim umom. Ovo je čitav svet u kojem vladaju smirenost i mudrost.

Pročitajte još: Ne preterujte sa izbeljivanjem: Žuti zubi su SNAŽNIJI od belih

Dakle, čajne ceremonije imaju 4 cilja:

• Duboka harmonija sa sobom i sa prirodom
• Iskreno poštovanje drugih ljudi
• Čistoća uma
• Mir i spokoj.

4. Dijeta za dobro zdravlje i dugovečnost

Verujemo da su svi čuli da Japanci jedu isključivo zdravu hranu. Za razliku od ljudi u zapadnom svetu, oni nisu zavisni od pržene hrane, nezdravih masti, pekarskih proizvoda od belog brašna, smrznute praktične hrane i slatkiša.

• Principi njihovog sistema ishrane koji promovišu zdravlje i dugovečnost
• Mali porcije (bolje je jesti češće, ali manje)
• Obilje ribe, pirinča, povrća, voća, algi, soje i čaja
• Upotreba svežih proizvoda, a ne onih koji su prošli produženu toplotnu obradu
• Korišćenje riblje i povrtne čorbe kao osnove za sva jela.

Pročitajte još: Kako citrusi u kombnaciji sa vodom deluju na zube? Iako su zdravi, stomatolozi upozoravaju

5. Zen - način poznavanja stvarnosti

U širem smislu, Zen je škola kontemplacije ili učenja o prosvetljenju. Ovaj pojam zapravo obuhvata nekoliko koncepata i ideja:

• Meditacija
• Kontemplacija
• Smirivanje uma
• Koncentracija uma

Meditacija, Foto: Pixabay

Zen je deo svakodnevnog života Japanaca u apsolutno svim oblastima. Ovaj pristup se može pratiti u arhitekturi, enterijeru, pa čak i u baštama. Da ne spominjem, oni stalno vežbaju tehnike opuštanja i dubokog disanja, kako na poslu, tako i kod kuće. Za njih pola sata dnevno za meditaciju već je navika, bez koje ne mogu da zamisle život, piše "Kluber.com"

6. Reiki 

Verovali ili ne, činjenica ostaje: praktičari Reikija (oblika alternativne medicine koji koristi tehniku koja se naziva "lečenje dodirom dlanom") tvrde da mogu svojim rukama da prenose isceljujuću "ki" energiju na pacijente.

Da biste to uradili, stvorite meditativnu atmosferu i dosledno postavljajte dlanove na telo pacijenta u takozvanim "Reiki položajima". To mogu i iz daljine. Pored toga, u Japanu se veruje da isceliteljska energija može biti dostupna svima kroz posebno "podešavanje".

Pročitajte još: Pedijatar Milovanović: Stomačni virus je najopasniji kod predškolaca, a bebe odmah vodite u bolnicu

Japanci imaju veliko poverenje u reiki, jer veruju da su duhovno i fizičko u našem svetu neraskidivo povezane. Oni veruju da su sve naše bolesti usled poremećaja u cirkulaciji energije.

7. Taiko (prenos energije i vitalnosti kroz zvuk)

Taiko potiče iz porodice bubnjeva koja se koristi u Japanu. Taiko (tài gǔ) znači "bubanj za udaranje".

Vekovima se koriste u Zemlji izlazećeg sunca, i to ne samo kao muzički instrumenti, već i u obožavanju boga vetra Susanooa.

Da biste ih svirali, održavali ritam i posebnu magiju zvuka, treba da učite više od jedne godine. To od izvođača zahteva ogromnu fizičku, mentalnu i duhovnu disciplinu. Taiko je vrsta katarzične prakse, čije poreklo leži u drevnim ritualima povezanim sa poljoprivredom. Uz njenu pomoć, Japanci su se prilagodili poslu i energiji.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU