Rotaciona dijeta za april: Gubi se 8 kilograma za mesec dana (SATNICA)

Rotaciona dijeta je za neke najteža, a druge najlakša, jer se prati satnica kada sme i ne sme da se jede.

Pročitajte još: Mesečeva DIJETA za april: Jednostavna i efikasna! (SATNICA)

U osnovi je to uzdržavanje od hrane prema strogo utvrđenom rasporedu. Trebalo bi da izgubite osam kilograma za mesec dana.

Ipak, da bi bila efektnija u prvoj nedelji treba smanjiti unos hrane, a u idealno je da se unosi 600 kalorija dnevno. Na taj način se prve nedelje gubi najmanje dva kilograma (pa i više u zavisnosti od karaktera osobe), a onda i svake nedelje.

Strogo su zabranjeni slatkiši, alkohol i masna hrana, a poželjnoje povećati fizičku aktivnost.

Datum Početak gladovanja  Kraj gladovanja Početak gladovanja  Kraj gladovanja

05. april početak gladovanja 04:59 kraj 08:08 početak 16:28 kraj 21:30

06. april početak gladovanja 05:47 kraj 09:06 početak 17:24 kraj 22:15

07. april početak gladovanja 06:30 kraj 10:01 početak 18:18 kraj 22:56

08. april početak gladovanja 07:10 kraj 10:52 početak 19:10 kraj 23:35

09. april početak gladovanja 07:47 kraj 11:43 početak 20:00 kraj 00:11

10. april 08:24 početak gladovanja 12:35 kraj 20:48 početak 00:47

Pročitaje još: NJujorška dijeta: Izgubite do 6 kilograma i 12 centimetara u struku!

11. april početak gladoavnja  09:00 kraj 13:20 početak 21:36 kraj 01:22

12. april početak gladovanja  09:35 kraj 14:09 poečtak 22:25 kraj  01:59

13. april početak gladovanja 10:12    14:57    23:14    02:37

14. april početak gladovanja 10:51 kraj 15:47    -------------------------

15. april početak gladoavnja 00:06 kraj 03:19 početak 11:32 kraj 16:39

Prve nedelje smanjite unos hrane Foto: Depozit

16. april početak gladovanja 00:56 kraj 04:01 početak 12:16 kraj 17:31

17. april početak gladoavnja 01:48 kraj 04:48  početak 13:05 kraj 18:21

18. april početak gladovanja 02:37 kraj 05:37 počrtak 13:54 kraj 19:11

19. april početak gladovanja 03:26 kraj 06:29  početak 14:47 kraj 19:58

20. april početak gladovanja 04:18 kraj 07:24 početak 15:41 kraj 20:46

21.april početak gladovanja 04:57 kraj 08:19 početak 16:38 kraj 21:27

22. april početak gladoavnja 05:42 kraj 09:14 početak 17:35 kraj 22:11

23. april početak gladovanja  06:24 kraj 10:13 početak 18:32 kraj 22:53

24. april početak gladovanja 07:06 kraj 11:12 početak 19:29 kraj 23:37

25. april početak gladovanja 07:51 kraj 12:11 početak 20:30 kraj 00:21

Pročitajte još: Ekspres dijeta: Smršajte 5 kilograma za 3 dana uz pomoć TUNE

26. april početak gladovanja 08:36 kraj 13:13 početak  21:33 kraj 01:10

27. april početak gladovanja 09:25 kraj 14:18 početak 22:40 kraj 02:00

28. april početak gladovanja 10:18 kraj 15:24 početak 23:47 kraj 02:56

29.april početak gladovanja 11:16 kraj gladovanja 16:32

30. april početak gladovanja 00:53 kraj 03:56 poečtak 12:15 kraj 17:35

* Izračunato za Srbiju

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU