Da li treba vežbati pre ili posle jela? Ko drži dijetu neka vežba ujutru
Foto: Depozitfoto
Ipak, trošenje masti treningom na prazan želudac bolje će poći za rukom osobama koje su na ishrani bez ugljenih hidrata i čije telo je već naviknuto da crpi energiju iz masti.
Pročitajte još: Beli luk pomaže kod HERPESA, evo i kako
Pojedini nutricioniti tvrde da treniranje "praznog stomaka" neće pomoći pri ubrzanom mršavljenju, nego će samo doprineti manjku energije za optimalno izvođenje treninga.
Lak obrok sa proteinima, posle treninga.
- Sat do dva pre treninga treba pojesti neki lagan obrok koji se pretežno sastoji od proteina i zdravih masti, kako bi organizam imao dovoljno energije za trening - rekao je trener Stefan Šenfeld za britanske medije.
Ko drži dijetu neka vežba čim ustane!
S druge strane, mnogi veruju da upravo treniranje nakon samog buđenja, odnosno nakon što niste ništa jeli u periodu od osam do 12 sati, podstiče ubrzano topljenje masnoća u organizmu.
Pročitajte još: Smanjuje nesanicu i daje snagu, a veza košta 50 dinara
- Treniranje na prazan želudac odlično je za one koji pokušavaju da održe kalorijski deficit i da skinu kilograme, jer će nakon treninga telo žudeti za proteinima, a ne za ugljenim hidratima i šećerima, kao što je to slučaj kod većine ljudi - kaže nutricionista Pamela Nisevi Bede za Women"s Health.
PRATITE NAS NA INSTAGRAMU i FEJSBUKU