Da li je 10.000 KORAKA idelan broj na dnevnom nivou? Može biti i mnogo manje

Postoji mišljnje da je dnevno treba da ostvarimo i do 10.000 koraka.

Pročitajte još: Ako patite od ALERGIJA primenite ova pravila pri čišćenju spavaće sobe

Neke studije kažu bi 10.000 koraka moglo da bude dobro za neke ljude, jer bi moglo da poboljša rad srca i mentalno zdravlje i smanji ritik od dijabetesa. Međutim, istina je da bi taj broj zapravo mogao da bude nepotreban za većinu ljudi prenosi Bright Side. Ne treba naglo menjati fizičke aktivnosti, sve treba da se odvija postepeno u zavisnosti za vašim načinom žitota.

Mali broj ljudi može ili ima vremena da ga postigne cilj od 10.000 koraka dnevno.

Optimalni broj preporučenih koraka je onda mnogo manji.

Pročitajte još: Pravilo 20-20-20 za zdravlje očiju: Ako dugo gledate u ekran ovo bi trebalo da poštujete

Čak i hodanje od samo 4.400 koraka dnevno je vrlo korisno pokazala je studija.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU