Napravite odmah: Doručak koji garantovano SKIDA KILOGRAME (RECEPT)

Doručak je, zapravo, najnezgodniji obrok u danu. Treba biti raznovrstan, a obično nemamo baš previše vremena.

Pročitajte još: Sočan slatkiš za sva čula: Napravite čoko dezert u nekoliko koraka (FOTO/VIDEO)

Ipak, uz samo malo truda možemo napraviti fenomenalno hranljiv doručak koji uz to skida kile. Neverovatni smuti u činiji. Osim što pomaže u mršavljenju, gubitku masnih naslaga sa stomaka i smanjivanju struka. Takođe odličan je saveznik u održavanju zdravlja i dugoročnom gubitku kilograma, uz uslov da ga konzumirate ujutro umesto nezdravih varijanti doručka kao što su peciva.

Pročitajte još: Predlog za današnji ručak: Piletina sa slaninom prelivena bešamel sosom (FOTO)

Sastojci:

• 100 grama borovnica
• 1 banana
• 1 kašika izrendanog đumbira
• 65 grama mladog spanaća
• 2 kašike samlevenih semenka lana
• 200 mililitara vode
• sok od pola limuna
• malo zobene kaše
• koštunjavo voće ili sveže voć po izboru

Priprema doručka:

Pročitajte još: Obrok kao iz restorana: Zapečena piletina sa makaronama (FOTO/VIDEO)

Sve sastojke za smuti promešajte u blenderu. Smuti zatim stavite u posudicu. Dodajte ranije pripremljenu zobenu kašu, šaku oraha, lešnika, badema ili neslanog pistaća i malo svežeg voća po vlastitom izboru.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU