Nedostatak MAGNEZIJUMA vodi ka depresiji, stvara aritmije... Evo kako da znate da li vam nedostaje ovaj ESENCIJALNI mineral

Magnezijum je neverovatan važan mineral u organizmu, od koga zavise brojne vitalne procese. Obzirom na njegov značaj za organizam, posledično se nedostatak ovog minerala manifestuje se kao depresija, grčenje mišića, aritmija, probavne smetnje i vodi do sleoženijih oboljenja.

Pročitajte još: Šest iznenađujućih načina za korišćenje MASLINOVOG ULJA u domovima

Ukoliko patite od migrena, simptoma PMS, naglih i čestih promena raspoloženja, trzaja mišića ili nepravilnosti u radu srca, osnovni uzrok može biti nedostatak magnezija. Naime, ljudi koji piju alkohol, loše se hrane, imaju gastrointestinalne probleme ili nedostatak vitamina D, pod većim su rizikom od nedostatka magnezijuma.

Pročitajte još: Zašto je dobro da pijemo NAPITAK OD CELERA?

Magnezijum se može apsorbovati i kroz kožu, pa se danas nalazi na tržištu u obliku pahuljica koje se dodaju u kupku, a sastojak je i nekih krema.

Ženama dnevno treba 310 do 320 miligrama magnezijuma u danu, a taj broj raste ukoliko su žene u trudnoći. Sa druge strane, za muškarce je dnevni preporučeni unos magnezijmau do 400 miligrama. Hrana poput tamne čokolade, avokada, lisnatog povrća, orašastih plodova, semenki, banana, sadrži puno magnezijuma.

Nedostatak magnezijuma moguće je otkriti vađenjem krvi, pa je poželjno obratiti se lekaru ukoliko kod sebe prepoznajete neki od navedenih simptoma i ako ste zabrinuti.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU