Poboljšava varenje i ubrzava mršavljanje: Sve prednosti ČIA SEMENKI za naše zdravlje

One spadaju u red namirnica koje vašem organizmu nude brojne zdravstvene prednosti. Kao izvor omega 3 masnih kiselina, proteina, vlakana i antioksidanata, između ostalog nije iznenađujuće što se o njima priča uz sve reči hvale. Obzirom da se radi o biljnom proizvodu, one su dobar izvor važnih sastojaka za vegane i vegeterijance. Našu današnju temu posvećujemo prednostima chia semenki po vaše zdravlje.

Pročitajte još: ČUDOTVORNA himalajska so: Nije rafinisana, sprečava dehidrataciju i izuzetno je LEKOVITA

Povećavaju unos vlakana u organizam

Vlakna su važna pri svakodnevnoj ishrani. Chia semenke u sebi imaju više vlakana nego seme lana. Štaviše one obezbeđuju duplu dozu vlakana organizmu u odnosu na druge semenke. Na dnevnoj osnovi sve što vam treba su dve kašike chia semenki u vašoj ishrani.

Obezbeđuju antioksidante

Antioksidanti su jedinjenja koja štite organizam od oksidativnog stresa. Chia semenke imaju u sebi antioksidante koji su važni za zdravlje očiju.

Foto: Deposit

Utiču na osećaj sitosti

Chia semenke u velikoj meri svojom malom količinom utiču na to da ne osećate glad. Za ovo su odgovorna naravno vlakna koja se u njima nalaze.

Pročitajte još: Maslačak se bere čim ozeleni, a prolećna salata se priprema jednostavno

Pomoć kod mršavljenja

Ako želite da se oslobodite suvišnih kilograma chia semenke su vaše tajno oružje. Osobe koje unose redovno dovoljnu količinu chia semenki u svoj organizam, mogu kroz kratko vreme da primete da im se obim struka smanjuje i da imaju manju želju za grickalicama između obroka.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU