Da li ste se probudili sa BOLOM U VRATU? Evo kako da odaberete pravi jastuk za sebe i REŠITE PROBLEM

Nemirni snovi, neprestano okretanje po krevetu tokom noć, bol u glavi i vratu, sve su ovo jasni znaci da morate nešto promeniti u svojoj svakidnevnici. Kiropraktičari tvrde da je problem u jastuku, odnosno da ćete se pravilnim odabirom jastuka buditi puni snage, odmorni i sveži.

Pročitajte još: Grčenje mišića je signal upozorenja koje šalje telo: Evo kada treba hitno otići kod lekara

Naime, bez obzira na to u kom položaju spavate, jastuk treba da ispuni liniju ispod glave i vrata, sa naročitim naglaskom na jastuke koji će vašem vratu dati dovoljnu potporu.

Pročitajte još: RUSKI kardiolog Mihajlovič otkriva tajnu dugovečnosti SRBIMA: Šest vežbi za ZDRAVU KIČMU i u desetoj deceniji života

Prvo pravilo prilikom odabira jastuka je da jastuk mora biti udoban, pa se ljudi često odlučuju za anatomski jastuk koji ima udubljenje za glavu i potporu za vrat. Obično su napravljeni od memorijske pene koja će oblikovati prema vašoj glavi, ali i oni znaju neretko zadržavaju toplotu što može uzrokovati nemiran san u toplijim danima.

Pročitajte još: Jača imunitet, ublažava stres.. Koliko KIVIJA dnevno treba da pojedemo?

Veliki jastuci sjajni su kao potpora bolu vratnom delu leđa pri spavanju, jer ako ih obgrlite postavićete leđa u neutralan položaj u kojem neće biti opterećenja.

Najbolji položaj za spavanje, prema kiropraktičarima, je bočni ili na leđima. Ako spavate na boku, neka vam noge budu lagano savijene jer ćete tako leđa opet dovesti u neutralan položaj.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU