Da biste bili srećni uradite ovih 5 stvari svakoga dana pre 10 sati ujutru

Skoro svi uspešni ljudi rade ove stvari pre 10 sati. Naučnici su objasnili zašto je to tako važno. 

Popijte čašu vode 

Jutro je najbolje početi vodom: ona omogućava da probudite probavni sistem i pokrenete metabolizam. Svi vitki ljudi imaju naviku da počnu jutro čašom vode. Možete dodati i nekoliko kapi limuna. 

Pročitajte još: PAZITE: Ove stvari mogu ozbiljno da vam ugroze život!

Doručak

 Doručak je najkorisniji obrok u toku dana, a bolje je da ga ne odlažete, tako da se ne biste prejeli za ručak. Neka doručak bude ispunjen složenim ugljenim hidratima kao što su žitarice, voće i proteini poput jaja i sira.

Pročitajte još: Loš holesterol: Tihi ubica krvnih sudova (VIDEO)

Istezanje 

Šta god da vam dan donosi važno je početi ga dobrim istezanjem tela. Na ovaj način ćete probuditi svoje telo i ubrzati cirkulaciju. Uradite jogu ili jednostavno protegnite ruke, noge, leđa i vrat. Vežbe će povećati protok krvi do mozga, a to vam je potrebno za efikasan rad. 

Planirajte dan 

Bolje je da planirate uveče i ujutru, a tokom doručka pogledate svoje planove. Ali ako nemate vremena, najbolje je planirati do 10 sati ujutru. Dokazano je da jasan plan povećava produktivnost za više od 70%.

Pročitajte još: Hronična neispavanost je opasna i okidač je mnogih bolesti, a rešava se LAKO

Obavljajte najteže zadatke 

Postoje stvari koje odlažemo jer se bojimo i imamo strah, a onda nam ceo dan prođe u stanju iritacije i nervoze. Najteže zadatke uradite pre 10 sati i videćete kako vaš sledeći dan postaje lak i zabavan.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU