Malo ili mnogo sna učini da srce bude starije od čoveka! Evo koliko treba spavati

Najnovija istraživanja idu u prilog tome da su odrasli koji spavaju premalo ili previše, izloženi većem riziku od srčanog ili moždanog udara.

Pročitajte još: Napravite domaće bombone koji olakšavaju bolove u grlu i sprečavaju suv kašalj

Naučnici kažu da se to možda najbolje vidi po tome što im je "srce starije od njih samih". U opširnoj američkoj studiji ustanovljeno je da osobe koje noću spavaju sedam sati imaju 3,7 godina mlađe srce od svoje biološke starosti, dok oni koji spavaju šest ili osam sati imaju 4,5 godina starije srce nego što bi trebalo.

Najveći je rizik kod onih koji spavaju pet ili manje sati, njihovo je srce od njihove biološke starosti starije pet godina.

Pročitajte još: Naučnici iz Ulma tvrde da TRI napitka uništavaju viruse za 5 minuta

Utvrđeno je i da duža razdoblja sa nedovoljno sna imaju negativne posledice na više telesnih sistema, uključujući kardiovaskularni.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU