Dr NESTOROVIĆ savetuje: Ako želite da budete ZDRAVI svakog dana morate unositi CINK

Jedan od najbitnijih elemenata čovekovog organizma, svakako je cink, čije odsustvo organizamu možete nadoknaditi, unošenjem namirnica koje su njime bogate. 

Pročitajte još: Čaj od BELOG SLEZA: Leči kašalj, podiže imunitet, a u Srbiji se gaji na ovim mestima

Kako biste izbegli simptome uzrokovane nedostacima cinka, neophodno je da u svoju ishranu uvrstite meso, poput govedine, zečetine i jagnjetine. Takođe, sardina, suvo i mahunasto voće, kao i integralne žitarice, veoma su bogate ovim elementom.

Simptomi nedostatka cinka, mogu biti slični prehladi:

– slabljenje imuniteta
– pojačana nervna napetost
– hronični umor
– otežano zarastanje rana
– kožne promene
– noćno slepilo
– poremećaj ukusa
– dugotrajna dijareja
– zakasneli razvoj
– smanjen apetit
– gubitak čula ukusa i mirisa
– mentalna letargija
– pojačana sklonost ka infekcijama
– opadanje kose
– smanjenje broja spermatozoida (a time i plodnosti)
– smanjenje seksualnog nagona
– suva i ogrubela koža
– krhkost i bele mrlje na noktima
– smanjenje telesne težine

Cink je veoma važan za funkcije u organizmu i stvaranju preko 200 enzima, zbog čega je neophodno  konzumirati namirnice koje su dobri izvori cinka, poput: jaja, semena bundeve, graška, integralnih žitarica, morskih plodova - posebno ostriga, srvenog mesa - svinjetine i govedine, oraha, spanaća, mleka, klica, vina, soje, iznutrica, belog luka, kupusa i slično.

Zbog toga je neophodno poslušati savet doktora nestorovića, koji smatra, da cink treba unositi u vidu suplemenata u određenoj dozi.

Cink je veoma dobar za jačanje imuniteta, rast i razvoj, bržeg zarastanja rana, prevencije od prehlade i gripa, sprečava uvećanje prostate, održava dobar vid, jača mišiće i kosti, jača kosu i nokte,  ublažava predmenstrualne sindrome kod žena, antikancerogeno dejstvo.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU