Dve namirnice morate jesti zimi, prva je AVOKADO, a razlozi su logični

Ova voćka je izvrstan dodatak brojnim salatama, a pri tome ima pozitivan uticaj na zdravlje. Naime, avokado povoljno utiče na krvne sudove i pomaže u sprečavanju nastanka srčanih oboljenja, a smanjuje i nivo holesterola u organizmu.

Pročitajte još: 6 MAGIČNIH KRISTALA: Doneće dobre vibracije, pozitivnu energiju i blagostanje

Takođe, ima veoma nizak nivo šećera i ne sadrži natrijum. Visok nivo folne kiseline u njemu doprinosi smanjenju rizika od moždanog udara, a svakako pomaže bržem i boljem pamćenju.

Odlična namirnica Foto: Piksabej

Hranljiv, a nije masan

Pasulj je neizostavna zimska namirnica jer je hranljiv. Osim toga je i zdrav. Odličan je izvor proteina, a za razliku od drugih izvora ovih hranljivih materija, ima malo masti i ne sadrži one zasićene kao ni holesterol. Takođe je i dobar izvor folne kiseline, vitamina B6, K, riboflavina (B2) i B3...

Pročitajte još: Zeleni ili crni čaj? Možda ste živeli u zabludi, ali ovo nisu ISTI NAPICI! Evo i koji je zdraviji

Istraživači Harvard School of Public Health izjavili su da žene koje konzumiraju pasulj najmanje dva puta sedmično imaju 24 odsto manji rizik da dobiju rak dojke, srčane bolesti, dijabetes tipa 2, visoki krvni pritisak i rak debelog creva.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU