KETO dijeta: Pet OMILJENIH namirnica koje možete jesti tokom ovog režima ishrane

Dok sledite keto dijetu, možete se osećati zbunjeno šta možete, a šta ne možete jesti. Dakle, pogledajte ovu listu namirnica koje sadrže malo ugljenih hidrata i savršene su za ketogene dijete.

Keto dijeta jedna je od najpopularnijih dijeta koja postoji i to je prvi izbor svih koji pokušavaju da skinu višak kilograma. Zasnovan je na ideji održavanja ketoze, koja je metaboličko stanje koje tera vaše telo da sagoreva masnoće za svakodnevnu energiju, a ne glukozu iz ugljenih hidrata.

Pročitajte još: Neverovatne prednosti ULJA KARANFILIĆA: Služi kao prva pomoć kod ovog čestog problema

Kada je reč o poštovanju ove dijete na najstroži mogući način, sigurno će doći do zabune oko toga šta možete, a šta ne možete jesti. Dakle, imamo za vas listu najboljih namirnica koje možete jesti dok ste na keto dijeti!

Sir

Pročitajte još: Da li konzumirate hranu koja ČUVA PSIHIČKO ZDRAVLJE? Promenite jelovnik odmah!

Sir ima malo ugljenih hidrata i puno masti, što ga čini idealnim za ljude koji slede keto dijetu. Pomaže u sprečavanju gubitka mišićne mase i snage koji dolazi sa starenjem. Najbolji sir koji se jede na ovoj dijeti uključuje fetu, kozji sir, krem sir, plavi sir, mocarelu, maskarpone, švajcarski sir.

Povrće koje raste iznad zemlje

Koristite povrće koje raste iznad zemlje tokom ove dijete, jer ima malo ugljenih hidrata u poređenju sa onim koje raste ispod zemlje. Idite na zeleno lisnato povrće i jedite povrće poput karfiola, kupusa, avokada, brokolija i tikvica dok ste na ovoj dijeti.

Pročitajte još: Prijavila se za posao, pa dobila odgovor koji ju je RASPLAKAO: Pismo je hit, a ljudi su zbunjeni: "Da li je ovo slatko ili jezivo?" (FOTO)

Ribe

Ribe poput sardina, skuše, lososa i druge masne ribe sadrže puno omega-3 masti i malo ugljenih hidrata. Oni su bogati vitaminom B, kalijumom i selenom, a takođe se navodi da poboljšavaju kognitivno zdravlje.

Avokado

Avokado je bogat osnovnim vitaminima i mineralima poput kalijuma i poboljšava holesterol. Oni sadrže malo ugljenih hidrata, što ih čini savršenim izborom za ljude koji slede keto dijetu.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU