Tri razloga zbog kojih ste GLADNI čak i odmah nakon jela
Foto: Pixabay
Preterano prejedanje ili poriv da nakon obroka opet jedete može loše uticati ne samo na vašu liniju nego i na vaše zdravlje, posebno ako u tim trenucima birate nezdravu hranu.
Pročitaje još: NE RADITE TO: Izgladnjivanje je OPASNO, ali i BESKORISNO
Postoji više razloga zbog kojih osećamo glad vrlo brzo nakon što smo jeli, a mi smo izdvojili samo tri najčešća uzroka. Kada budete svesni razloga, moći ćete i da preduzmete potrebne korake da ih se rešite.
Konzumiranje hrane bogate vlaknima rešiće vas osećaja gladi, ali i pomoći ako imate problema sa probavom, povišenim šećerom, krvnim pritiskom i holesterolom.
Izbegavate zeleno povrće
Ukoliko zeleno povrće nije deo vaših obroka, onda nemojte biti iznenađeni ako jedete 10 puta dnevno. Zeleno povrće bogato je vlaknima, a nedostatak vlakana može uzrokovati preteranu glad. Konzumiranje hrane bogate vlaknima rešiće vas osećaja gladi, ali i pomoći ako imate problema sa probavom, povišenim šećerom, krvnim pritiskom i holesterolom.
Pročitajte još: Najlakša DIJETA na planeti: Pratite ritam ZEMLJE (2 DEO)
Ne konzumirate dovoljno proteina
Osim što je konzumiranje proteina dobro za izgradnju mišića, proteini su idealni i za one koji pokušavaju smanjiti unos hrane kako bi izgubili suvišne kilograme. Proteini se sporije razgrađuju i zato nas duže drže sitima, zbog čega je bitno da ih jedete u dovoljnim količinama.
Pročitajte još: Mesečeva DIJETA za januar: Gladni JEDAN DAN nedeljno i kilogrami se tope!
Jedete previše šećera
Jednako kao i alkohol, cigarete ili narkotici i šećer stvara zvisnost. Zbog toga nije nimalo čudno ako osećate glad samo nekoliko minuta nakon što ste pojeli nešto slatko. Ako želite da smanjite želju za slatkišima, onda ćete morati da smanjite unos šećera. Šećer dovodi do gojaznosti, uzrokuje propadanje zubi, a posledica preteranog unosa može biti i dijabetes tipa 2.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU