Ove naminice će vam poboljšati vid: Jednu sigurno OBOŽAVATE!
Foto: Pixabay
Dugo sedenje ispred kompjutera, ili korišćenje mobilnog telefona, može da dovede do slabljenja vida. Postoje namirnice koje mogu da vam pomognu da zaštite svoje oči i vremenom poboljšate vid.
Pročitajte još: Previše JABUKA može biti ŠTETNO? Ovo je dovoljna DNEVNA doza
Školjke
Školjke su namirnice prepune cinka. Ovaj mineral je neophodan za zdravlje očiju a naći ćete ga još u pasulju, orašastim plodovima, govedini... Preporučuje se 40 do 80 mg dnevnog unosa.
Sok od narandže
Narandža je odličan izvor vitamina C. Može smanjiti rizik od katarakte i poboljšava očni pritisak. Šoljica limunade ili dve šoljice soka od narandže zadovoljiće potreban dnevni unos ovog vitamina.
Kelj je zdrav, kao i kirkiriki ako niste alergični.
Kikiriki
Ključni sastojci kikirikija su omega 3 masne kiseline kao i vitamin E. Osobe koje imaju niske nivoe omega 3 masnih kiselina mogu razviti bolesti oka kao što su dijabetička retinopatija, kao i oštećenja krvnih sudova mrežnjače koja mogu uzrokovati slepilo. Za vitamin E je, kako navodi "lepotaizdravlje.rs", dokazano da odlaže navlačenje mrene.
Pročitajte još: Snažni borac protiv PMS-A: Ali ČOKOLADA je dobra za zdravlje žena i zbog ovih razloga
Kelj
Kako kaže nutricionista, Džoj Bauer, kelj je bogat zeaksantinom i luteinom, antioksidansima koji se takođe nalaze u vašim očima. Kelj i lisnato povrće slično njemu zapravo štite mrežnjaču oka.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU