Fitnes trener ističe šta nakon treninga nikako ne treba da izbegavamo: Znatno povećava efekat

Fitnes influenserka Džen Selter priznala je na Instagramu da je ranije pravila jednu grešku nakon treniranja i time ukazala šta ne treba raditi posle treninga.

Pročitajte još: Danas radimo GLUTE & CORE trening: Uz detaljna objašnjenja trenera Marije ništa nije teško! (VIDEO)

- I ja bih pre odradila trening i onda nastavljala sa danom, umesto da sam ubacila pet do 10 minuta istezanja. To je jedna od najvažnijih dnevnih aktivnosti, a mnogi na nju zaboravljaju ili je jednostavno zanemaruju - napisala je na Instagramu Džen Selter.

Da je istezanje nakon treninga obavezno kako bi efekti samog treniranja bili maksimalni, smatraju i ostali stručnjaci za fitnes.

Džen Setler bila je jedan od prvih uticajnih fitnes modela na Instagramu. U početku je u prvom planu bio njen izgled, da bi ona zatim postala sve poznatije ime u svetu fitnesa, a karijeru modela nadogradila karijerom instruktora.

Pročitajte još: Vreme je za nove odluke: GODINU ZAPOČNITE VEŽBAMA sa trenerom Marijom (VIDEO)

U ovom trenutku na Instagramu je prati 12. 6 miliona ljudi (taj broj je rapidno skakao u njenim prvim godinama na ovoj mreži, a raste i dalje), na njenom profilu mogu se videti snimci vežbanja kao i predlozi jelovnika.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU