POKRENITE SE! Sedenje uništava zglobove
Foto: Depozit
Studija sa Harvarda pokazala je da zbog sedelačkog načina života, sadašnje generacije sve više obolevaju od artritisa.
Naučnici su pregledali više od 200 skeleta pacijenata umrlih u poslednjih 100 godina, da bi ustanovili kako se menjala stopa osteoartritisa zgloba kolena tokom godina. Izgleda da je bolest dvostruko češća kod onih koji su nedavno preminuli, što pokazuje progresiju bolesti u odnosu na početak veka.
Pročitajte još: Volite da gledate TV? Bolnim zglobovima pomaže samo jedna LAKA aktivnost
Ovo je prva studija koja ukazuje na uvećanje stope osteoartritisa kolena.
Oni rođeni posle Drugog svetskog rata dva puta češće obolevaju od osteoartritisa. Stručnjaci upozoravaju da je povećanje broja obolelih posledica neaktivnosti koja prati današnji stil života, i to više nego faktori kao što su gojaznost ili duži životni vek jer je bolest česta kod mladih i mršavih ljudi.
- Razumevanje nastanka osteoartritisa kolena važan je izazov jer je bolest skoro potpuno nemoguće lečiti, osim zamenom zgloba kolena - kaže vođa istraživačkog tima Daniel Liberman.
Prevencija je, zbog toga, veoma važna. LJudi su sve manje aktivni, što vodi do niza drugih problema, pa se zdravlje sve ubrzanije urušava.
Pročitajte još: Ako imate probleme sa ZGLOBOVIMA ovo su moguća REŠENJA
Kako je moguće preventirati bolest?
Važno je održavati zdravu telesnu težinu, posebno ako sedite ceo dan. Treba izbegavati slatka pića, a za užinu uzimati nešto zdravo. Na svakih sat treba prošetati.
Ključ za održavanje zdravih zglobova je da su stalno u pokretu.
Dovoljno je vežbati pola sata dnevno. Ukoliko postoji bol u zglobovima ili napetost, vežbajte kad god možete, samo da se olakša pritisak na zglobove. Potrebno je i kontrolisati visinu nivoa šećera u krvi, jer on može da uzrokuje kočenje zglobova i upale.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU