LJudi za praznike pojedu i TRI PUTA VIŠE, a cifra za alkohol je frapantna!

Bogata božićna trpeza za one koji su skloni da preteraju u jelu i piću može da bude ozbiljan problem.

Pročitajte još: Neke masnoće su dobre za zdravlje: Evo gde se nalaze

Nutricionisti zato savetuju da se bude umeren. Praktično govoreći, nema potrebe da odolevamo bilo čemu ako "prestup" traje jedan dan, ali već drugog dana trebalo bi da se vratimo zdravom režimu ishrane.

Evo nekoliko saveta koji mogu da pomognu u tome kako da uživamo u prazničnoj trpezi, a da pri tome ne naškodimo organizmu:

Brojte kalorije

Svako ko želi da sačuva telesnu težinu u granicama normale morao bi da nauči da broji kalorije. Uz pomoć modernih tehnologija, danas je vrlo jednostavno da se sazna koliko je koja namirnica energetski jaka.

Primera radi, 100 grama prasećeg pečenja ima 364 kalorije, čaša gaziranog soka 150, a tri čaše slatkog belog vina 354. Ako se samo ovo konzumira, jasno je kako se lako probije kalorijska barijera. Jer, na novogodišnjoj gozbi gotovo neizostavno su i sarma, ruska salata, suhomesnati proizvodi, pite, rolati, kolači i torte.

Pročitajte još: Od predjela do slatkiša: Šta čini srpsku trpezu za NOVOGODIŠNJE VEČE?

Držite se saveta nutricionista da ne morate da probate baš sve. Izbegavajte salate sa majonezom i pavlakom, masna mesa, gazirane sokove i previše hleba.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU