Patite od bolova u zglobovima: Evo šta bi moglo da vam pomogne
Foto: Deposit
Nekoliko studija je potvrdilo da promena vremena u kombinaciji s bolnim zglobovima može kod pacijenta da pojača osećaj bola, dok druge nisu toliko jasne da li zaista postoji poveznica...
Ako vi ipak mislite da ste jedan od onih koji tvrde da atmosferski pritisak i promene vremena utiču na osećaj bola u zglobovima - evo nekoliko načina kako da pomognete sebi.
Pročitajte još: TRI SAVETA nutricioniste za jačanje imuniteta tokom pandemije KORONA VIRUSA
1. Tople obloge
Ako stavite nešto toplo na bolno mesto, bol će popustiti. Električni jastučići na zagrevanje ili potapanje zglobova u toplu vodu može da olakša bol, smanji ukočenost i opusti napete mišiće.
Nekima pomaže i naizmenično potapanje nadlanica u toplu pa u hladnu vodu.
2. Budite aktivni
Ako vreme najviše volite da provodite ležeći ispred TV ekrana, zglobovi vam neće biti zahvalni jer vežba pomaže pri podmazivanju zglobova i tako sprečava bol.
Pročitajte još: Lekari otkrili: MIGRENE izaziva nedodstatak jednog vitamina!
3. Vitamini topivi u mastima
Optimalna ishrana je uvek najbolji izbor, koje god stanje da vas muči, a vitamini topivi u mastima (vitamin A, D, E i K) ipak zaslužuju dodatnu pažnju. Jedno istraživanje pokazalo je da je nedostatak vitamina D češći kou bolesnika s artritisom. Druge studije su pokazale pozitivne efekte vitamina E. Za zdravlje su potrebni svi vitamini koji će ublažiti upalne procese. Avokado, kokosovo ulje, maslinovo ulje, riba i orasi su neke od namirnica koje ih sadrže, a vi bi trebalo da ih uvrstite u ishranu.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU