Joga za nadutost: Ukloniće vam tegobe stomaka za 2 minuta

Kada osetite nelagodu od nadutosti, pokušajte da je ublažite ovom joga pozom. Iznenadićete se koliko će vam ovakva poza tela pomoći, a rezultati su odmah vidljivi.

Budimo iskreni, sva ta ukusna hrana koja dolazi i koja će tek doći sa praznicima, može da dovede do nadutosti, gasova i do lošeg osećaja u crevima. Ako vas ovaj problem često muči, probajte jednostavu joga pozu koja će ublažiti taj pritisak.

Pročitajte još: Stalno ste UMORNI i samo bi nešto GRICKALI: Nije tako bezazleno kao što se čini

Evo kako da uradite joga pozu u sedećem položaju: 

• Sedite na pod ispruženih nogu ispred sebe;
• Prebacite desnu nogu preko leve, s desnom nogom uz levo koleno;
• Zakačite levi lakat oko prednjeg dela kolena i počnite da se okrećete;
• Okrećite se odozdo prema gore, okrećući celu kičmu, gledajući preko desnog ramena;
• Na svakom udisaju istegnite kičmu;
• Na izdahu se zaokrenite kako biste se produbili dalje u pozu;
• Ponovite to uz 10 dubokih udisaja;
• Otpustite se i prebacite se na drugu stranu. Ponovite na suprotnoj strani.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU