Skraćena dijeta s pomorandžama: Izgubite 2-3 kg za tri dana

Trodnevna dijeta s pomorandžama već je odavno osvojila tržište, ali sad se pojavila i skraćena trodnevna varijanta kojom se u tom kratkom roku može izgubiti i dva do tri kilograma.

Pročitajte još: Da li je banana zaista utiče na gubitak kilograma?

Ova dijeta se ne sme držati češće od dva puta mesečno, u razmaku od najmanje dve nedelje.

Prvi dan

Doručkujte parče belog hleba, pomorandžu i 100g pahuljica. Za ručak uz dva parčeta hleba ide komadić lososa s limunovim sokom i zelenom salatom, a kao desert će poslužiti jedna pomorandža, kašičica meda i čaša jogurta. Za večeru propržite 150 g džigerice s par šampinjona, pojedite šaku bobičastog voća s jogurtom i jednu pomorandžu.

Drugi dan

Doručak - parče hleba s malo putera na sebi, kuvano jaje i 100 ml soka od pomorandže, dok će za ručak biti malo kuvanog graška, salata, hleb s putrom i jedna pomorandža. Večera vam donosi malo suvog mesa, pire krompir i dinstanu šargarepu i tikvice, uz to ide i čaša jogurta, 100 g svežeg ananasa i pomorandža.

Ptročitajte još: Sve počinje ujutru: Poštujete ova pravila tokom doručka i višak kilograma vas neće brinuti!

Treći dan

Doručak je malo obilniji, pa pojedite dva parčeta hleba s putrom, dva komadića sira i komad dinje, dok ćete za ručak pripremiti pirinač s govedinom, salatu od cvekle, zelja i šargarepe uz jednu pomorandžu. Večerajte kuvanu piletinu s paprikom, kuvani brokoli, prokelj i pomorandžu.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU