Imaju više GVOŽĐA od mesa, a jeftiniji su!

Ukoliko postite, ali i ako ne, uvrstite u svoj jelovnik leblebije. Ove mahunarke su veoma dobar izvor gvožđa, a čak i kuvane sadrže duplo više gvožđa od jednake količine mesa.

Količina kalcijuma u leblebiji je takođe visoka i udružena je s belančevinama koje povećavaju njegovu apsorbciju.

Pročitajte još: Želite da SMRŠATE? Najpre ukrotite želju za ŠEĆEROM, a evo i kako

Ako su u obroku zastupljene i žitarice, takav obrok ima potpuni sastav potrebnih aminokiselina, pritom, leblebija ima nizak glikemijski indeks.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU