Namirnice koje možete da jedete bez straha od gojenja!
Foto: Deposit
Postoji voće i povrće koje je mnogo hranljivo, ali je puno vode, sadrži vlakna koja daju osećaj sitosti i imaju vrlo malo kalorija.
Kelj
Sadrži vrlo malo kalorija. Jedna porcija (oko 150 g) sirovog kelja sadrži samo 33 kalorije, ali ima gotovo tri grama proteina i oko 2,5 grama vlakna koja će vas zasititi. Sadrži i omega 3 zasićene kiseline, koje se uglavnom nalaze u ribi. Bogat je vitaminima i folnom kiselinom.
Pročitajte još: Poznate ličnosti se kunu u "SIRT DIJETU": Adel je sa njom smršala 30 kilograma!
Celer
Gotovo 95 posto stabljike celera čini voda, a istovremeno je bogat kalijumom, vlaknima i vitaminom K. Porcija sadrži 6 kalorija. Najbolje je stabljiku jesti sirovu, a treba imati na umu i da se nakon pet do sedam dana čuvanja u frižideru izgubi puno antioksidansa.
Foto: Deposit
Krastavac
Sadrži vrlo malo kalorija, a najbolje ga je jesti sa korom jer je bogata vlaknima i vitaminom A, odnosno beta-karotenom, dobrim za vid.
Grejpfrut
Smatra se izuzetno dijatalnom namirnicom. Sarži vlakana, pa daje dugo osećaj sitosti i stabilizuje nivo šećera u krvi. Jedna polovina grejpfruta ima samo 50 kalorija. A bogatvso vitaminom C pozitivno utiče na mnoge zdrvstvene probleme.
Pročitajte još: Hormoni utiču na telesnu težinu: Ovi koraci olakšavaju MRŠAVLJENJE
Karfiol
Vrlo hranjiv, karfiol je pun antioksidansa. On pomaže u borbi sa hroničnim bolestima. Karfiol je odličan izvor vlakana, vitamina C i K. Porcija sadrži 25 kalorija.
Narandže
Uz vitamin C bogate su vitaminima B1, B9 i A, kao i kalijumom, kalcijumom i vlaknima. Narandža srednje veličine sadrži oko 80 kalorija.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU