Najčešći razlog PROŠIRENIH VENA: Izbegnite ih na vreme

Proširene vene se najčešće javljaju kod ljudi koji dugo stoje ili sede. Manjak fizičke aktivnosti, gojaznost, trudnoća, kao i sedenje sa prekrštenim nogama mogu dodatno da pojačaju problem. Ova bolest razvija se kao posledica opterećenosti krvotoka i zbog slabe cirkulacije.

Da biste sprečili komplikacije i izbegli operaciju koja je ponekad neophodna, o proširenim venama počnite da mislite još pre nego što ih ugledate na nogama.

Pročitajte još: Idealno rešenje za nesanicu, potrebna vam je samo jedna namirnica

Ishrana

Veliko olakšanje za noge i sistem vena predstavlja normalna težina, pa morate voditi računa o ishrani. Idealno je da konzumirate laganu hranu bogatu vitaminima. Sveže voće, povrće i ribu jedite često, a izbegavajte belo brašno, crveno meso i punomasne sireve. Kako bi organizam bio dobro hidriran, popijte najmanje dve litre tečnosti dnevno.

Potpora

Ako mnogo vremena provodite u sedećem položaju ili ste u drugom stanju, koristite kompresione čarape. Izbegavajte usku odeću koja onemogućava normalan protok krvi, kao i visoke štikle. Venama šteti dugotrajno stajanje, a kad sedite, podignite noge iznad nivoa kukova i nemojte ih prekrštati.

Pročitajte još: Nedostatak vitamina i minerala: Dva vidljiva SIMPTOMA koja ukazuju na slab imunitet

Vežbanje

Najlakši način da izbegnete problem proširenih vena je hodanje ili ležanje umesto sedenja i stajanja. Vežbanje će pospešiti cirkulaciju u celom telu, pa i u nogama. Dobro izgrađena muskulatura pomaže pri učvršćivanju vena, pa se preporučuje intenzivna aktivnost (vožnja bicikla, plivanje ili trčanje) bar dva puta nedeljno.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU