Nedostatak vitamina i minerala: Dva vidljiva SIMPTOMA koja ukazuju na slab imunitet

Znamo koliko su vitamini važni za zdravlje organizma, ali nismo sigurni da li ih i sami unosimo dovoljno. Pogledajte po čemu vrlo lako možete prepoznati manjak vitamina.

Kako biste bili zdravi i puni energije, neophodno je da organizmu obezbedite potrebnu količinu neophodnih hranljivih materija. Kada ste u deficitu potrebnih vitamina i minerala, vaše telo vam daje određene znakove.

Pročitajte još: Šta ukazuje na to da vam nedostaje VITAMIN D?

Pročitajte još: Učestala i podmukla bolest: Prepoznajte rane SIMPTOME DIJABETESA

Kada smo u manjku vitamina, to može da se izrazi na razne načine i da dovede do određenih zdravstvenih problema, ali dva pokazatelja su sigurna da telu ne dajemo potrebnu dozu hranljivih materija.

Bled ten

Lice je prvo na kojem se vide različiti nedostaci u organizmu, pa tako i manjak vitamina, jer tada ten postaje bleđi nego inače. Kada ten bledi to znači da u telu fali vitamina B12 kog ima najviše u mesu (piletini i ćuretini) i ribi.

Pročitajte još: Zašto su MUŠKARCI OSETLJIVIJI od žena kada su BOLESNI? Ovo je ISTINA!

Oštećena kosa

Za lepu kosu nije dovoljna samo spoljašnja nega, već je potrebno i da kroz zdravu ishanu unosite neophodne nutrijente. Upravo kosa može da pokaže kada telu nedostaju vitamina, a simptomi ovog deficita su suva, oštećena i kosa sklona pucanju.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU