Zašto nekada treba prekršiti DIJETU? Ovaj dan u nedelji je za to najbolji
Foto: Deposit
Dijeta i promena ishrana dovodi do još veće želje za nekom hranom koju smo izbacili iz ishrane. Ali nova istraživanja kažu da je dozvoljeno, pa čak i poželjno nova pravila ishrane povremeno prekršiti.
Istraživanje sprovedeno u Portugalu otkrilo je da je dobro uzeti jedan "slobodan" dan od dijete u toku nedelje i pojesti nešto nezdravo, a u čemu inače uživate. LJudi koji jednom nedeljno ovo praktikuju mnogo će se lakše nositi sa dijetom.
Pročitajte još: Jedna činija bogat IZVOR ENERGIJE! Jogijski doručak svakog dana produžava život
To, naravno, ne znači da ovakve obroke treba svakodnevno da jedete, napravite balans koji vam odgovara.
Najbolje bi bilo da to bude neđelja, jer ćete tako tokom cele nedelje biti disciplinovani.
Naučnici su ispitanike podelili u dve grupe, a svi su nedeljno unosili po 10 500 kalorija. Jedna grupa morala je strogo da se pridržava zdravog plana ishrane, dok je druga grupa nedeljom mogla da jede šta poželi.
Pročitajte još: Hormoni utiču na telesnu težinu: Ovi koraci olakšavaju MRŠAVLJENJE
Ispitanici iz druge grupe bili su mnogo više motivisani za gubitak kilograma, nisu tako teško podnosili izbacivanje nezdrave hrane iz svoje ishrane i u celom procesu bili su generalno srećniji.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU