Da su ovu NAVIKU uvrstili u dnevni ritam ne bi UMRLO 5 miliona ljudi!

Sve odrasle osobe trebalo bi da imaju najmanje 150 minuta snažne telesne aktivnosti sedmično, što je još važnije za dobrobit i mentalno zdravlje tokom epidemije korone, objavila je Svetska zdravstvena organizacija.

Pročitaje još: Doktorka Aleksandra preporučuje: Bežite iz grada i ČUVAJTE pluća na ova TRI načina

Preporučuje se da deca i adolescenti imaju prosečno sat svakodnevne telesne aktivnosti. Trudnicama i majkama nakon porođaja preporučuje se od 150 do 300 minuta umerene do snažne fizičke aktivnosti nedeljno, a starijima od 65 godina savetuju se vežbe za jačanje mišića i aktivnosti usredsređene na ravnotežu i koordinaciju, objavljeno je na sajtu SZO.

Pročitajte još: Naspavajte se, istegnite i vežbajte: Tako se rasteruju VIRUSI!

Kako je navedeno, povećavanje telesne aktivnosti ne samo da pomaže u prevenciji i upravljanju bolestima srca, dijabetesom tipa 2 i rakom, već takođe smanjuje simptome depresije i anksioznosti. SZO upozorava da bi povećanje fozičke aktivnosti godišnje moglo sprečiti i do pet miliona smrtnih slučajeva godišnje.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU