Takmičarka Zvezda Granda smršala 22kg za šest meseci: Ovo je njena dijeta (FOTO)
Foto: YouTube printscreen /TV Grand
Otkrila je da su na nju dosta uticale kritike koje je dobijala nakon što se pojavila u muzičkom takmičenju.
Pročitajte još: Potpuna transformacija učesnice Zvezde Granda: Smršala 60 kilograma, pa OTKRILA SVOJ JELOVNIK (FOTO)
- Kuburila sam sa kilogramima, to su mi mnogi skretali pažnju otkako sam u „Zvezdama Granda”. Ali prosto sam volela da jedem... Međutim, posao kojim se bavim zahteva da vodim računa o izgledu. Svi su hvalili moje pevanje, ali su mi stalno govorili: „Brzo kreni na neku dijetu. Danas je bitno i da dobro izgledaš i da dobro pevaš". Rešila sam da ih poslušam! Imala sam 84 kilograma, a pomoću keto ishrane i treninga spala sam na 62! Nastaviću još da mršavim - priča Ivana i dodaje da danas drži vagu pored kreveta i da se meri po tri puta dnevno.
Bila sam u svom svetu, u depresiji. Prošle godine nisam imala nimalo samopouzdanja, ali sam uspela da ga vratim. Ranije su me pogadali negativni komentari. Smatrala sam sebe nebitnom u ovom poslu, a danas može i najveća zvezda da stane pored mene, osećaću se kao ona, možda čak i bolje - priča nekadašnja bucka, koja danas ponosno pokazuje svoje telo.
Bogićevićeva ističe i da osim što je počela da se hrani zdravo, i redovno je trenirala.
Dijeta:
DORUČAK: Smuti od voća i povrća sa limunovim sokom
RUČAK: Belo meso sa salatom ili dinstanim pečurkama.
VEČERA: Belo meso i grilovano povrće.
TRIK SAVET Dijetu obavezno kombinovati sa treninzima.
- Poznajem jednu devojku koja drži teretanu. Otišla sam kod nje i preporučila mi je keto dijetu i individualne treninge. Nije mi bilo lako u početku, ali sam bila uporna. Keto ishrana nije rigorozna, u toku dana možete da imate i pet obroka, ali sve namirnice treba da budu zdrave.
- Poznajem jednu devojku koja drži teretanu. Otišla sam kod nje i preporučila mi je keto dijetu i individualne treninge. Nije mi bilo lako u početku, ali sam bila uporna. Keto ishrana nije rigorozna, u toku dana možete da imate i pet obroka, ali sve namirnice treba da budu zdrave.
Belo meso mogu da jedem u neograničenim količinama, a hleb i slatkiše ne smem ni da pomirišem. Jedem samo proteine i zdrave masti, dosta voća i povrća, pečurke i mahunarke - rekla je pevačica.