Premalo sna izaziva gojaznost i mentalne poremećaje

Svaka treća odrasla osoba u SAD ne spava dovoljno, pokazuje istraživanje koje je objavio američki Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).

- To je veliki problem - rekla je Nansi Kolop, šef Centra za spavanje pri Emory University School of Medicine u Atlanti, koja je radila na istraživanju.

Najmanje sedam sati sna smatra se zdravim za odrasle osobe između 18 i 60 godina, ističe američko udruženje za istraživanje spavanja.

Pročitajte još: Koliko su dobre MASKE ZA SPAVANJE: Mnogo mogu da pomognu

CDC svoje zaključke temelji na analizi podataka iz istraživanja koje je 2014. sprovedeno na 444.306 odraslih osoba.

Manje od sedam sati spavanja povezano je s povećanim rizikom od gojaznosti, visokim krvnim pritiskom, srčanim bolestima, moždanim udarom i čestim mentalnim poremećajima, pokazuje istraživanje.

Pročitajte još: Imate problem sa MIGRENAMA? Ovaj vitamin može biti od pomoći

Ono je pokazalo da su među onima koji dovoljno spavaju većina oženjeni i oni koji imaju posao. Najbolje spavaju osobe sa završenim fakultetom, koje kažu da spavaju sedam sati ili više.

Samo 65 posto razvedenih osoba reklo je da dovoljno spava, a samo malo više polovine nezaposlenih osoba spava redovno sedam sati.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU