Četiri znaka koji kažu da treba da promenite NAČIN ISHRANE

Da li ste primetili neke probleme sa kožom? Verovatno bi trebalo da preispitate svoju svakodnevnu ishranu i svoje navike: šta jedete, jedete li redovno, posvečujete li dovoljno vremena procesu ishrane i možda često jedete u žurbi?

Pothranjenost je često prvi uzrok problema sa kožom, a takođe je važno prekomerno ne koristiti prerađenu hranu, alkoholna pića i slatkiše bogate šećerom i osigurati da hrana pruža dovoljno vitamina i drugih osnovnih hranljivih sastojaka.

Pročitajte još: Imate problem sa MIGRENAMA? Ovaj vitamin može biti od pomoći

Ekcem

Kožni ekcem se često javlja kod ljudi koji su alergični na mleko. Pokušajte da privremeno smanjite ili eliminišete mlečne proizvode, uzmite probiotike.

Bubuljice

Ako patite od akni ili primetite porast akni, trebalo bi da procenite koliko šećera konzumirate, što podstiče upale i često pogoršava akne. Važno je da unesete dovoljno omega-3 masnih kiselina iz ishrane kako biste pomogli u smanjenju upale. Procenite da li unosite dovoljno vitamina A i cinka. Nadraživanje akni i kože takođe može biti izazvano stresom, pa je vrlo važno boriti se sa njima blagovremeno. Isprobajte umirujuće tehnike disanja, jogu, meditaciju i neke omiljene i opuštajuće aktivnosti.

Pročitajte još: Ova hrana nam ne dozvoljava da zaspimo

Edem

Oticanje može ukazivati na alergiju na mlečne proizvode i gluten. Često u ovom slučaju postoji i neprijatan osećaj nadimanja. Procenite kako možete promeniti način ishrane - vredi potražiti alternative mleku, odustati od mlečnih proizvoda i proizvoda koji sadrže gluten.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU