Šta sve treba obavezno da sadrže obroci za DECU?

Ukoliko dete ne doručkuje dobro biće nervozno do ručka. Doručak je najznačajniji obrok za decu školskog uzrasta jer utiče na psihofiziki razvoj mališana. Kvalitetan doručak utiče na fizičku kondiciju, ali i raspoloženje deteta. Prvi obrok u danu treba da sadrži namirnice koje imaju dosta ugljenih hidrata: mleko, integralni keks, žitarice, crni hljeb, jaja, mladi sir i jogurt.

Ručak treba da bude što bogatiji, lako svarljiv i da nikako ne opterećuje organe za varenje. Obavezno treba da, osim glavnom jela, sadrži i salatu i povrće, ali i supu. Meso deca moraju da jedu redovno.

Pročitajte još: Znaci koji govore da vaše dete provodi previše vremena na DRUŠTVENIM MREŽAMA

Večera, takođe, treba da bude lagana i hranljiva. Idealno je da večera čorbu, jer se dugo i lako vari. Treba da jedu i salatu i popiju jogurt.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU