Da li NOVOPEČENE MAME smeju da treniraju?

Naime, iako mnogi smatraju da trening može naškoditi dojenju, odnosno proizvodnji mleka, to nije istina.

Kod dojenja je najvažnija zdrava i uravnotežena ishrana, kao i dovoljan unos tečnosti, koji podstiče stvaranje mleka. U toj fazi nema mesta za stroge dijete, ali svakako ima za sport i lagane treninge.

Pročitajte još: BOLOVI U VRATU se uspešno rešavaju ovim vežbama (VIDEO)

U prvim meseci života, majčino mleko je jedini izvor svih najvažnijih sastojaka koje su bebama potrebne za zdrav rast i razvoj. Samim tim, svaka mama brine da li ima dovoljno mleka. Veoma je važno da je njihova ishrana u periodu dojenja zdrava i izbalansirana. 

Pročitajte još: Rešite bolove u leđima pomoću ove tri vežbe

Ono što mnoge mame zaboravljaju je fizička aktivnost. Bez obzira na dojenje, trening je preporučljiv. On će mami pomoći da se pre svega bolje oseća, a samim tim izgleda. Preporuka je da se u početku bave nekim oblikom sporta bar dva puta nedeljno.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU