Dete treba da doručkuje kao KRALJ, evo spiska i najvažnijih namirnica

Doručak je najznačajniji obrok za decu školskog uzrasta jer utiče na psihofiziki razvoj mališana. Kvalitetan doručak utiče na fizičku kondiciju, ali i raspoloženje deteta.

Pročitajte još: Ovo su najčešće laži tinejdžera

Prvi obrok u danu treba da sadrži namirnice koje imaju dosta ugljenih hidrata: mleko, integralni keks, žitarice, crni hleb, jaja, mladi sir i jogurt.

Ručak treba da bude što bogatiji, lako svarljiv i da nikako ne opterećuje organe za varenje. Obavezno treba da, osim glavnom jela, sadrži i salatu i povrće, ali i supu. Meso deca moraju da jedu redovno.

Pročitajte još: Da li previše zagrljaja može da RAZMAZI DECU? Kako treba da se postavite

Večera, takođe, treba da bude lagana i hranljiva. Idealno je da dete večera čorbu,  jer se dugo i lako vari. Treba da jedu i salatu i popiju jogurt.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU