Želite da SMRŠATE? Najpre ukrotite želju za ŠEĆEROM, a evo i kako

Gojaznost je složeni problem sa više uzroka. Među brojnim uzrocima gojaznosti, šećer je visoko na listi. Kako se povećavala potrošnja šećera, tako se povećavao i obim prosečne garderobe koje svetska nacija nosi, uveravaju stručnjaci.

Pročitajte još: Da li je ZDRAVO piti KAFU koja je stara NEKOLIKO SATI

Ukoliko se brinete o zaštiti svog zdravlja i srca, možda bi trebalo da pažljivije pogledate koje slatke namirnice svakodnevno konzumirate.

Kako ukorotiti želju za slatkišima?

Izbegavajte gazirana pića i druga pića zaslađena šećerom, koja su među glavnim izvorima dodatih šećera.

Pročitajte još: NAJČEŠĆE GREŠKE U SPREMANJU KAFE: Evo gde je svako od nas bar jednom pogrešio u pripremanju omiljenog napitka

Posegnite za voćem umesto sa slatkišima, kolačićima ili drugim slatkim poslasticama.

Pročitajte spisak sastojaka na svakom proizvodu. Šećer se često krije na mestima koja ne biste očekivali, kao što su sos od špageta i sendvič-hleb.

Pročitajte još: Ove JUTARNJE RUTINE mogu da zamene KAFU: Osećaćete se lepše

Dodati šećeri imaju puno pseudonima. Pri čitanju etiketa pripazite na izraze poput kukuruznog zaslađivača, kukuruznog sirupa, dekstroze, fruktoze, glukoze, kukuruznog sirupa sa visokim sadržajem fruktoze, meda, laktoze, sladnog sirupa, maltoze, melase, sirovog šećera i saharoze.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU