Hrana koju treba da IZBEGAVATE nakon 19 časova: Opredelite se za nešto drugo
Foto: Deposit
Ukoliko se ipak odlučite da jedete nakon 19 časova, onda izbegavajte sledeće namirnice.
Pržena hrana
Masna, teška hrana je, bogata kalorijama i masnoćama, ali i teško se vari, zbog čega ujutru možete da se osećate umorno i tromo, odnosno nenaspavano. Ako ste gladni, umesto kalorične, masne hrane izaberite manji sendvič od beskvasnog hleba.
Pročitajte još: Šta znamo o ZELENOM ČAJU? Deluje na pritisak, alergije i još mnogo toga
Crveno meso
Kao i masna hrana, i crveno meso se teško vari zbog čega biste možda imali problem da zaspite. Crveno meso je najgori izbor hrane posle 19 sati, ali i velika porcija piletine imaće isti loš učinak. Ne morate u potpunosti da izbegavate belančevine, samo pazite da jedete krto meso u malim količinama, poput ćurećih prsa ili šoljice jogurta.
Pronađite druge namirnice.
Foto: Deposit
Začinjena hrana
Uživanje u ljutoj i začinjenoj hrani može vas koštati dobrog sna. Osim toga, (pre)začinjena hrana uzrokuje nadutost i probavne smetnje, posebno ako pola sata nakon konzumiranja takve hrane legnete u krevet.
Utiče na san.
Testo
Svi oblici testa su puni ugljenih hidrata i njih bi trebalo konzumirati samo ako ćete nakon toga imati fizičku aktivnost.
Pročitajte još: ŠEST namirnica koje sprečavju gljivice: Rešite se uporne KANDIDE
Šećer i kofein
Šećer i kofein mogu uzrokovati nemiran san. Bolji izbor biće topao čaj ili čaša čokoladnog mleka sa niskim procentom masnoće.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU