Obavezno prilegnite posle ručka! Evo koliko je važan i koliko mora trajati POPODNEVNI ODMOR

Popodnevno spavanje se često u zapadnjačkoj kulturi vidi kao znak lenjosti, dosade ili nezainteresiranosti za posao. Međutim, tradicionalno na Balkanu ona nije ništa neobično – niske zimske temperature u kombinaciji s prirodnim umorom koji nastupa nakon ručka često zahevaju odmor, posebno ako osoba rano ustaje.

Neka istraživanja navode da kratko dremanje u poslepodnevnim satima može dovesti do smanjenja rizika od kardiovaskularnih bolesti, pretpostavlja se zbog odmora koji smanjuje nivo stresa.

Pročitajte još: Zašto ne treba da pijete VODU pre spavanja? Doktorka objašnjava

Iako popodnevno spavanje ima mnoge benefite jer opušta i puni energijom u trenucima kada je ona najniža i kada su naša produktivnost i koncentracija vrlo slabi, dužina spavanja u poslepodnevnim satima bi treblo da se ograniči na kraći vremenski period jer u protivnom može negatvno da utiče na noćni san.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU