Kako da se jednostavnim vežbama REŠITE PODBRADKA ( VIDEO)

Oni nam pružaju neverovatne mogućnosti iako mnoge od njih ne koristimo često. Čak ni mnogi “fitness zavisnici” ne znaju da uz pomoć vežbi mogu da se reše podbratka. Ovim putem, osim što ćete izgledati drugačije smanjiće i nakupljenu masnoću na vratu.

Vežbe za podbradak sastoje se iz nekoliko laganih pokreta uz koje će, ako se rade redovno, on nestati.

Pročitajte još: Sagorite kalorije bez odlaska u teretanu: Trenirajte uz pomoć vijače (VIDEO)

U nastavku pogledajte vežbe i svaku ponovite pet do sedam puta. Između svake vežbe opustite mišiće lica.

Vežbe za podbradak:

– Prvo zagrejte mišiće lica pa tek onda krenite da vežbate. Između svake vežbe opustite mišiće kako je objašnjeno u videu.
– Otvorite usta i savijajte donju usnu ka unutra pa zatvorite usta.
– Nagnite glavu unazad i ponašajte se kao da ljubite plafon.
– Isplazite jezik kao u videu i vrhom pokušavajte da dodirnete nos.
– Naslonite bradu na šake i gurajte na dole pet sekundi.

Pročitajte još: Ideje za VEŽBANJE na otvorenom: Iskoristite sve mogućnosti

– Okrenite glavu na stranu i izbacite donju vilicu kao u videu i držite nekoliko sekundi. Okrenite glavu na drugu stranu i uradite isto to

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU