Šta se dešava sa našim zdravljem kada smo dugo POD STRESOM?

Prema rečima lekara Džona Davida Kaltera, stres tako može uzrokovati glavobolju, bolove u stomaku, visoki krvni pritisak, pa čak i slabljenje imunološkog sistema. 

Kako da upravljate stresom i da ostanete zdravi?

Kad smo pod stresom ni naš imunološki sistem ne funkcioniše kao inače jer telo oslobađa hormone poput adrenalina, dopamina, noradrenalina i kortizola. Zbog tih hormona opada sposobnost tela da stvara limfocite - bele krvne stanice koje pomažu u borbi protiv virusa i bakterija.

Pročitajte još: Budite zaštićeni: Tri NAJBOLJE metode za PRANJE MASKI za lice

Osim toga, nedavno istraživanje je otkrilo i da nas dugotrajni hronični stres može učiniti podložnijima na razvoj nekih bolesti. U studiji iz 2012. istraživači su sa 276 zdravih odraslih obavili razgovore u kojima su ih izložili stresu, nakon čega su ih izložili i virusu koji uzrokuje prehladu. Nakon što su ih pet dana nadzirali dok su ovi boravili u karantinu, otkrili su da je hronični stres direktno povezan s porastom verovatnoće da će se prehlada pojaviti kod ljudi koji su bili ozloženi virusu.

- Način na koji telo i imunološki sistem reaguju na stres zavisi od mnogih činioca, zavisi i od toga da li je reč o hroničnom ili akutnom stresu - objasnio je Kalter koji kaže i da je akutni stres normalan deo svakodnevice te je neophodan za deaktiviranje opasnosti i preživljavanje.

Hronični stres i narušeno mentalno zdravlje mogu tako doprineti nizu dugoročnih zdravstvenih problema kao što su:

Kardiovaskularne bolesti

Oslobađanje adrenalina kad smo pod stresom ubrzava puls i povećava krvni pritisak. Povećava se rizik od srčanih bolesti i srčanih napada.

Pročitajte još: Tamna čokolada jača koncentraciju i pažnju

Gastrointestinalne bolesti

Stres može da uzrokuje i smanjenje protoka krvi u želucu, što može da rezultira i grčevima, nadutošću, upalom creva i nedostatkom apetita.

Nesanica

Stres može da poremeti i spavanje, a manjak sna može pogorša opšte stanje organizma ili neke već postojeće bolesti i tako oslabiti imunološki sistem.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU