Zašto ne smemo da spavamo pored UPALJENOG TELEVIZORA? Evo odgovora!
Foto: Depozit
Mnogi ljudi imaju naviku da zaspe uz upaljeni televizor i kažu da im je tako lakše da utonu u san. Ako ste i vi deo te grupe, onda morate znati da vam to itekako remeti proces spavanja i ostavlja posledice na vaše zdravlje.
Po pitanju sna naučnici su saglasni - ljudsko telo treba da spava u potpunom mraku. Kada sunce izađe i pojavi se dnevno svetlo, receptori svetla u mrežnjači šalju nam signal da je vreme za buđenje i sprečavaju stvaranje melatonina (hormona spavanja) u organizmu.
Pročitajte još: Zašto ne pamtimo šta se dogodilo do 4. godine života? Stručnjaci daju ODGOVOR
Situacija je obrnuta kada padne mrak. Tada telo dobija signal da je vreme za krevet i podstiče nas na spavanje ispuštanjem melatonina. Ako ste u tom trenutku izloženi jakom izvoru svetla poput upaljenog televizora, onda ćete imati nemiran san jer svetlo značajno remeti osnovne telesne funkcije, cirkadijarni ritam i ulazak u fazu spavanja u kojoj ćete se najbolje odmoriti.
Foto: Depozit
To rezultira osećajem pospanosti, lošeg raspoloženja i teskobe kada se probudite.
Pročitajte još: Ušla u GINISOVU KNJIGU rekorda: Upoznajte Olde, NAJSTARIJEG PINGVINA NA SVETU (VIDEO)
Isto važi i za spavanje uz upaljeni kompjuter ili prigušena svetla - neurološka istraživanja pokazala su da oboje dovodi do lošeg raspoloženja. Stoga pokušajte da se rešite te navike. Ako ipak ne možete da zaspite bez televizora, obavezno ga podesite na gašenje u određeno doba noći kako biste smanjili posledice lošeg sna.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUK