ODLIČNA NAMIRNICA: Nakon ovog teksta ješćete je svaki dan za doručak!

I dok mnogi izbegavaju jaja, stručnjaci savetuju: Jedite jaja za doručak svaki dan.

Jaja = holesterol.

To je jednačina koja se najčešće postavlja kada je reč o ovoj namirnici.

I dok ih mnogi izbegavaju, stručnjaci savetuju: Jedite jaja za doručak svaki dan.

Podiže raspoloženje

Jaja sadrže korisnu kombinaciju omega-3 masnih kiselina, cinka, vitamina B, i jodida te hranjivih materija koje zajedno sprečavaju umor i loše raspoloženje.

Pročitajte još: Namirnice koje su najpodložnije KVARENJU i ZARAZAMA

Neguje mišiće

Jaja su jedan od najboljih prirodnih izvora hrane, obiluju proteinima i niskokalorična su. Vitamin B12, koji sadrže jaja, pomaže protiv grčenja mišića.

Čuvaju nas od raka

Žene koje su u organizmu imale više kolina, hranjive materije pronađene u jajima, imaju 24 posto manje rizika oboljevanja od raka dojke, pokazalo je nedavno istraživanje. Jedno jaje osiguraće čak 30 posto dnevne potrebe za kolinom.

Pročitajte još: SOS PLAN: Ispumpajte stomak za 24 sata

Hrani mozak

Kolin je zaslužan i za bolje pamćenje. Pomaže pri otpuštanju acetilkolina, neurotransmitera koji pomaže mozgu u čuvanju informacija.

Čuva vid

Jaja su odličan izvor luteina i zeaksantina, antioksidansa koji sprečavaju makularne degeneracije.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU